HAMBURGUESA CLÁSICA DE QUINOA VEGGIE MAGGI AGUACATE, BERRO Y RABANO
Maggi
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HamVurguesa de Quinua VEGGIE MAGGI® con Palta, Rabanito y Arúgula

Dificultad Fácil
Porciones 2
Total 30 min

Utensílios

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cuenco

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Aleta

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Pan

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cuenco

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Batidor

Ingredientes

  • 1 Sobre VEGGIE HAMVURGUESA DE QUINOA MAGGI®
  • 3/4 Taza de Agua Caliente
  • 1 Pizca de Pimienta Negra molida
  • 1/2 Cucharada de Aceite de Oliva
  • 2 Pan de Hamburguesa
  • 1/2 Taza de Arúgula
  • 2 Rebanadas de Tomate
  • 1/4 Taza de Rabanito cortado en rodajas
  • 2 Tajadas de Queso Mozzarella Baja en Grasa
  • 2 Rebanadas Cebolla
  • 1/2 Unidad de Palta

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

443.9 kcal = 1,858kj /por porción

52.6 g Carbohidratos
443.9 kcal Energía
17.7 g Grasas
7.9 g Fibra
14.9 g Proteína
2.9 g Grasas saturadas
625 mg Sodio
8.7 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtiene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

37 17.6g / 37%
50 52.5g / 50%
13 14.9g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
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¿Qué componen las Calorías ?

37 17.6g / 37%
50 52.5g / 50%
13 14.9g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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