Sándwich de Queso Fresco
Milo
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Sándwich de Queso Fresco

Dificultad Fácil
Porciones 1
Total 5 min

Utensílios

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Tabla de cortar

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Cuchillo

Ingredientes

  • 1 Unidad Pan ciabatta
  • 1 Rebanada Queso Fresco Descremado
  • 1 Hoja Lechuga verde
  • 4 Rebanadas Tomate delgadas
  • 3 Rebanadas Pepino pelado
  • 1/4 Unidad Zumo de Limón
  • 1 Pizca Pimienta Negra
  • 1 Pizca Sal
  • 1/2 Taza IDEAL LIGHT
  • 1/2 Taza Agua
  • 3 Cucharadas MILO ACTIV-GO

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

401.8 kcal = 1,682kj /por porción

62.9 g Carbohidratos
401.8 kcal Energía
9.6 g Grasas
4 g Fibra
17 g Proteína
5 g Grasas saturadas
1569.6 mg Sodio
31.2 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtiene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

21 9.5g / 21%
63 62.8g / 63%
16 16.9g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Menú balanceado

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¿Qué componen las Calorías ?

21 9.5g / 21%
63 62.8g / 63%
16 16.9g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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