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Pollo a la Mostaza

  • 5 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 22min
    Preparación: 9min
    Cocción: 13min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Lata de IDEAL® CREMOSITA
  • 4 Filetes de Pollo
  • 1/2 Cucharada de Mostaza
  • 1 Pizca de Orégano Seco molido
  • 1 Cebolla Blanca
  • 1 Zapallito Italiano
  • 1 Pizca de Sal
  • 1 Pizca de Pimienta
  • 1 Pizca de Comino
  • 2 Tazas de Arroz Cocido
  • 2 Cucharadas de Aceite Vegetal

Instrucciones

  1. 1

    Cortar los filetes de pollo en tiras y dorarlas en una olla con aceite. Reservar.

  2. 2

    En la misma olla, agregar la cebolla cortada en cubos y cocinar por 5 minutos.

  3. Agregar la mostaza, los condimentos,1 taza de IDEAL® CREMOSITA y seguir cocinando a fuego bajo por 5 minutos. Regresar el pollo a la olla y cocinar todo junto por 3 minutos más.

  4. Cortar el zapallo en bastones y hervirlo por 3 minutos en una olla con agua hirviendo. Servir el pollo a la mostaza acompañado de 1/2 taza de arroz y del zapallo.

Utensilios

  • Aleta
  • lata
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo

Información nutricional: 430kcal = 1,799kj /por porción

  • 429.86 Kcal Energía
  • 40.17 (g) Carbohidratos
  • 32.72 (g) Proteina
  • 14.48 (g) Grasas
  • 2.01 (g) Fibra
  • 372.14 (mg) Sodio
  • 96.28 (mg) Colesterol
  • 4.49 (g) Grasas saturadas
  • 163.01 (mg) Calcio
  • 3.15 (mg) Hierro
  • 32.38 (mcg) Folato Alimentario
  • 788.82 (mg) Potasio
  • 29.97 (mg) Vitamina C
  • 1.13 IU Vitamina D
  • 0.09 (tbsp) Azúcar añadido
  • 67.67 (mg) Magnesio
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