• Total

    22
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4.4

Pollo a la Mostaza

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745452853

    Tabla de picar

  • srh_media_1745452768

    Olla

  • srh_media_1745452853

    Cuchillo

  • srh_media_1745453011

    Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Lata de IDEAL® CREMOSITA
  • 4 Filetes de Pollo
  • 1/2 Cucharada de Mostaza
  • 1 Pizca de Orégano Seco molido
  • 1 Cebolla Blanca
  • 1 Zapallito Italiano
  • 1 Pizca de Sal
  • 1 Pizca de Pimienta
  • 1 Pizca de Comino
  • 2 Tazas de Arroz Cocido
  • 2 Cucharadas de Aceite Vegetal
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¡A cocinar!

1

  • 1.Cortar los filetes de pollo en tiras y dorarlas en una olla con aceite. Reservar.

2

  • 2.En la misma olla, agregar la cebolla cortada en cubos y cocinar por 5 minutos.
  • 3.Agregar la mostaza, los condimentos,1 taza de IDEAL® CREMOSITA y seguir cocinando a fuego bajo por 5 minutos. Regresar el pollo a la olla y cocinar todo junto por 3 minutos más.
  • 4.Cortar el zapallo en bastones y hervirlo por 3 minutos en una olla con agua hirviendo. Servir el pollo a la mostaza acompañado de 1/2 taza de arroz y del zapallo.

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Carbohidratos 39.4 g
Energía 423 kcal
Grasas 14.2 g
Fibra 2 g
Proteína 32.6 g
Grasas saturadas 4.3 g
Sodio 369.6 mg
Azúcares 8.1 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

30 14.1g / 30%
38 39.3g / 38%
32 32.5g / 32%
21 422.9g / 21%
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