Pescado en Salsa Blanca al Ajo y Limón

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Dificultad Intermedio
Porciones 4
Total 60 min

Utensílios

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Pan

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Plato de hornear

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Pan

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Cuchillo

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Tabla de cortar

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Plato de hornear

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Pan

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Tabla de cortar

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Cuchara

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Tabla de cortar

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Cuchillo


Ingredientes

  • 4 Filetes de Pescado
  • 2 Limones Jugo
  • 2 Dientes de Ajo Laminados
  • 4 Tazas de Papa Cocktail
  • 1 Cucharada de Mantequilla Light
  • 1/2 Cucharadita Orégano Seco
  • 1/2 Taza IDEAL® CREMOSITA
  • 3/4 Lata (160 g) de CREMA DE LECHE NESTLÉ®
  • 2 Cucharaditas de Sal
  • 1 Pizca de Pimienta Molida
  • 2 Tazas de Lechuga
  • 2 Tazas de Espinacas
  • 1/2 Cebolla
  • 2 Cucharadas Aceite de Oliva
  • 1 Limón

¡A cocinar!

Papas Cocktail

Ensalada

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

660.2 kcal = 2,761kj /por porción


Carbohidratos 53.4 g
Energía 660.2 kcal
Grasas 30.1 g
Fibra 1.8 g
Proteína 43.9 g
Grasas saturadas 10 g
Sodio 1360.2 mg
Azúcares 4.9 g

Consejo Nutricional

¿Sabias qué? Los pescados azules como el bonito, jurel y la caballa contienen un tipo de grasa saludable, llamado OMEGA 3.

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¿Qué componen las Calorías ?

42 30.1g / 42%
32 53.3g / 32%
26 43.8g / 26%
33 660.1g / 33%