• Total

    70
  • dificultad

    Fácil

Salmón dorado con vegetales

No incluido en la receta

Utensílios

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    Sartén

  • srh_media_1745452952

    Horno

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Filetes o 320 g de Salmón
  • 2 Unidades Betarraga cocidas y cortadas en cubos medianos
  • 12 Unidades Zanahorias Bebe cortadas a la mitad
  • 1/2 Unidad Brócoli cabeza, cortada en trozos pequeños
  • 4 Tazas Arroz Cocido
  • 16 Unidades Espárragos
  • 2/3 Taza de CREMA DE LECHE NESTLÉ®
  • 1 Pizca de Pimienta
  • 1 Pizca de Sal
  • 3 Cucharaditas de Tomillo
  • 6 Unidades Dientes de Ajo (cortados en láminas)
  • 1 Cucharada Aceite De Oliva
  • 1 Cucharada Mantequilla
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¡A cocinar!

  • 1.Pre calentar el horno a 180° C
  • 2.En una sartén con aceite y mantequilla dorar el salmón por un solo lado.
  • 3.Echar en una bandeja la CREMA DE LECHE NESTLÉ junto con todos los ingredientes restantes, excepto el arroz y la betarraga. Llevarlos al horno por 45 minutos.
  • 4.Pasados los 45 minutos agregar el salmón (con la parte dorada hacia arriba) sobre los vegetales y cocinar por 5 minutos.
  • 5.Servir el salmón con los vegetales al horno, la betarraga y el arroz como guarnición.

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Carbohidratos 70.3 g
Energía 871.4 kcal
Grasas 30.9 g
Fibra 5.4 g
Proteína 73.5 g
Grasas saturadas 11.7 g
Sodio 519.9 mg
Azúcares 6.3 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
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¿Qué componen las Calorías ?

32 30.9g / 32%
33 70.3g / 33%
35 73.5g / 35%
43 871.3g / 43%
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