Salmón dorado con vegetales
Crema de leche
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Salmón dorado con vegetales

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 70 min

Utensílios

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Horno

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Pan

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Pan

Ingredientes

  • 4 Filetes Salmón (320 gramos)
  • 2 Unidades Betarraga (cocidas y cortadas en cubos medianos)
  • 12 Unidades Zanahorias Bebe cortadas a la mitad
  • 1/2 Unidad Brócoli (cabeza, cortada en trozos pequeños)
  • 4 Tazas Arroz Cocido
  • 16 Unidades Espárragos
  • 2/3 Taza Crema de Leche NESTLÉ
  • 1 Pizca Pimienta
  • 1 Pizca Sal
  • 3 Cucharaditas Tomillo
  • 6 Unidades Dientes de ajo cortados en láminas
  • 1 Cucharada Aceite De Oliva
  • 1 Cucharada Mantequilla

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

871.4 kcal = 3,644kj /por porción

Carbohidratos 70.3 g
Energía 871.4 kcal
Grasas 30.9 g
Fibra 5.4 g
Proteína 73.5 g
Grasas saturadas 11.7 g
Sodio 519.9 mg
Azúcares 6.3 g

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Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

32 30.9g / 32%
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Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

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