Salmón dorado con vegetales
Crema de leche
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Salmón dorado con vegetales

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 70 min

Utensílios

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Horno

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Pan

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Pan

Ingredientes

  • 4 Filetes Salmón (320 gramos)
  • 2 Unidades Betarraga (cocidas y cortadas en cubos medianos)
  • 12 Unidades Zanahorias Bebe cortadas a la mitad
  • 1/2 Unidad Brócoli (cabeza, cortada en trozos pequeños)
  • 4 Tazas Arroz Cocido
  • 16 Unidades Espárragos
  • 2/3 Taza Crema de Leche NESTLÉ
  • 1 Pizca Pimienta
  • 1 Pizca Sal
  • 3 Cucharaditas Tomillo
  • 6 Unidades Dientes de ajo cortados en láminas
  • 1 Cucharada Aceite De Oliva
  • 1 Cucharada Mantequilla

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

871.4 kcal = 3,644kj /por porción

70.3 g Carbohidratos
871.4 kcal Energía
30.9 g Grasas
5.4 g Fibra
73.5 g Proteína
11.7 g Grasas saturadas
519.9 mg Sodio
6.3 g Azúcares

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtiene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

32 30.9g / 32%
33 70.3g / 33%
35 73.5g / 35%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

32 30.9g / 32%
33 70.3g / 33%
35 73.5g / 35%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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