Pollo en crema de brócoli
Crema de leche
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Pollo en Crema de Brócoli

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 40 min

Utensílios

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Tabla de cortar

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Cuchillo

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Pan

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cuenco

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Pan

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Licuadora

Ingredientes

  • 4 Filetes de Pechuga de Pollo
  • 1 Brócoli
  • 2 Tazas de Arroz Integral
  • 1 Cebolla Blanca
  • 2 Cucharadas de Ajo molido
  • 8 Espárragos Blancos
  • 1 Cucharada de Aceite Vegetal
  • 1/2 Cucharadita de Páprika
  • 1 Cucharada de Sillao
  • 1 Cucharada de Maicena
  • 1 Lata (160 g) de CREMA DE LECHE NESTLÉ®
  • 2 Tazas de Caldo de pollo
  • 1 Pizca de Sal
  • 1 Pizca de Pimienta
  • 1 Cucharadita de Tomillo

¡A cocinar!

Crema de Brócoli

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

487.1 kcal = 2,038kj /por porción

47.2 g Carbohidratos
487.1 kcal Energía
18.1 g Grasas
3.4 g Fibra
32.9 g Proteína
8.2 g Grasas saturadas
951.7 mg Sodio

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtiene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

33 18.1g / 33%
40 47.2g / 40%
27 32.8g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Menú balanceado

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33 18.1g / 33%
40 47.2g / 40%
27 32.8g / 27%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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