• Total

    70
  • dificultad

    Fácil
  • costo

  • Calificación

    4.5

Pollo al Sillao Receta Estilo Chifa

El pollo al sillao es uno de los platos más representativos de la cocina chifa peruana: Presas de pollo jugosas, marinadas y salteadas con el sabor característico del sillao, acompañadas de verduras crocantes como brócoli y pimiento. Es una receta versátil que también puedes personalizar agregando kion, cebolla china o más pimentón, según lo que tengas en casa o tu gusto por las verduras. Con esta receta de pollo al sillao, en pocos pasos y con la técnica correcta del wok, lograrás ese sabor y esa textura típica de chifa, directo en tu cocina.

No incluido en la receta

Utensílios

  • Imagem do utensílio Tabla de picar

    Tabla de picar

  • Imagem do utensílio Olla

    Olla

  • Imagem do utensílio Bowl

    Bowl

  • Imagem do utensílio Cuchillo

    Cuchillo

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

  • Imagem do utensílio Colador

    Colador

  • Imagem do utensílio cuenco

    cuenco

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Presas de Pollo
  • 2 Cubitos MAGGI Sabor Gallina
  • 2 Tazas de Brócoli
  • 1 Pimiento Rojo
  • 2 Cucharadas de Salsa de Ostión
  • 4 Cucharadas de Sillao
  • 1 Pedazo de Kión
  • 4 Tazas de Arroz Cocido
  • 4 Cucharadas de Aceite de Ajonjolí
  • 1 Cucharada de Maicena
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¡A cocinar!

Preparar las verduras

  • 1.Cortar el brócoli y el pimiento en tiras. Blanquear el brócoli 5 minutos en agua hirviendo, enfriar en agua fría y escurrir.

Marinar el pollo

  • 2.Mezclar el pollo con los cubitos MAGGI®, el sillao, la salsa de ostión y el kion. Dejar reposar 10 minutos.

Sellar el pollo

  • 3.Calentar el wok a fuego alto con el aceite de ajonjolí hasta que humee. Saltear el pollo 3-4 minutos hasta dorar. (En olla: fuego medio-alto, moviendo con frecuencia).

Cocinar

  • 4.Agregar el jugo del marinado y 1/2 taza de agua. Cocinar a fuego medio 15 minutos.

Espesar y saltear verduras

  • 5.Diluir la maicena en agua, incorporar y mezclar hasta espesar. Subir el fuego, agregar el brócoli y pimiento, y saltear 1-2 minutos para que queden crocantes. (En olla: fuego alto y movimiento constante).

Servir

  • 6.Retirar del calor y servir con arroz cocido.

Recetas de Cocina Relacionadas


Carbohidratos9.7 g
Energía273.3 kcal
Grasas16.7 g
Fibra1.7 g
Proteína21.3 g
Grasas saturadas2.7 g
Sodio1380.1 mg
Azúcares1.4 g

Consejo Nutricional

Puedes adecuar tu plato de fondo de la siguiente manera: la ½ de plato debe estar compuesto por vegetales, la ¼ parte por un cárnico y la otra ¼ parte de cereales o tubérculos.

Reposo

Dejar las presas reposando, hace que el pollo adquiera mucho más sabor y color.

Consejos de Chef

El secreto del auténtico sabor "a wok" está en la temperatura alta y el movimiento constante. Si usas un wok, deja que el aceite humee ligeramente antes de agregar el pollo, y saltea en tandas pequeñas para no bajar la temperatura de golpe, esto es lo que da ese sabor ahumado característico, conocido como "wok hei". Si no tienes wok, una sartén amplia y bien caliente también funciona, solo asegúrate de no sobrecargarla de ingredientes a la vez.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Preguntas frecuentes

¿Qué es el sillao?

El sillao es el nombre que se le da en Perú a la salsa de soja, un condimento salado y oscuro derivado de la fermentación de soja, trigo y sal, muy usado en la cocina chifa (fusión peruano-china) para marinar y dar sabor a carnes, arroces y salteados.

¿Cuál es la diferencia entre el sillao y la salsa de soja?

En la práctica, no hay diferencia: "sillao" es simplemente el nombre que recibe la salsa de soja en Perú, adaptado del término cantonés. Puedes usar cualquier salsa de soja que tengas disponible para preparar esta receta.

¿Es mejor usar pechuga o muslo de pollo para Pollo al sillao?

El muslo de pollo suele quedar más jugoso y sabroso al saltearse, ya que tiene más grasa y resiste mejor la cocción a fuego alto. La pechuga también funciona, pero al tener menos grasa, se puede secar más fácilmente si se cocina de más, así que hay que vigilar bien el tiempo de cocción.

¿Cómo marinar correctamente el pollo?

Lo ideal es marinar el pollo con el sillao, la salsa de ostión, el kion y los cubitos MAGGI® Sabor Gallina durante al menos 10 minutos, aunque si tienes más tiempo (30 minutos a 1 hora en el refrigerador), el sabor penetrará aún más en la carne. Evita marinar por más de 24 horas, ya que el sillao puede endurecer ligeramente la textura del pollo.

¿Puedo agregar otras verduras a esta receta?

Sí, el pollo al sillao es muy versátil: puedes sumar cebolla china, más kion, zanahoria en tiras o incluso vainitas, además del brócoli y el pimiento. Solo procura agregarlas en el mismo momento que las verduras originales, para que todas queden con el mismo punto de cocción crocante.

Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
Esta puntuación te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

55 16g / 55%
14 9g / 14%
31 21g / 31%
0 1g / 0%
13 273g / 13%
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