Sándwich de Atún con Tomate y Plátano
Milo

  • Total

    9

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    4

Sándwich de Atún con Tomate y Plátano

No incluido en la receta

Utensílios

  • Imagem do utensílio Tabla de picar

    Tabla de picar

  • Imagem do utensílio Cuchillo

    Cuchillo

Ingredientes

Porciones: 1

  • 15 Gramos Atún
  • 15 Gramos Zanahorias
  • 1 Cucharada Tomate
  • 1 Pizca Sal
  • 1 Unidad Pan Francés
  • 1 Unidad Plátano
  • 1 Unidad MILO RTD
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¡A cocinar!

Preparar el sándwich

  • 1.Combinar una cucharada de zanahoria rallada, 1 cucharada de tomate en cubitos, 1 cucharada de atún y sal. Colocar la mezcla en un pan francés.

Alistar lonchera

  • 2.Guardar en la lonchera el pan, un plátano de seda y una cajita de MILO Listo Para Tomar.

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Carbohidratos88.2 g
Energía450.2 kcal
Grasas6.3 g
Fibra6.3 g
Proteína16.2 g
Grasas saturadas2.3 g
Sodio1167.3 mg
Azúcares39 g

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
Esta puntuación te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

11 6g / 11%
75 88g / 75%
14 16g / 14%
0 6g / 0%
22 450g / 22%
0 2g / 0%
0 39g / 0%
0 1167g / 0%
2.9g / %

Evaluación de la receta (1)

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1 calificaciones
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