Hamburguesa de Pollo

Name: Hamburguesa de Pollo
Prep time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 1
Ingredients: 1/4 Unidad Pollo; 1/2 Cucharadita Mostaza; 1/8 Cucharadita Sal; 1/8 Cucharadita Pimienta; 1 Cucharadita Aceite; 1 Unidad Pan Francés; 1 Hoja Lechuga verde; 2 Rebanadas Tomate; 1/2 Unidad Yema de Huevo

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Dificultad Fácil

Porciones 1

Total 17 min

Utensílios

Cuchara

cuenco

Aleta

Pan

Ingredientes

1/4 Unidad Pollo molido
1/2 Cucharadita Mostaza
1/8 Cucharadita Sal
1/8 Cucharadita Pimienta
1 Cucharadita Aceite
1 Unidad Pan Francés
1 Hoja Lechuga verde
2 Rebanadas Tomate delgadas
1/2 Unidad Yema de Huevo

¡A cocinar!

1. Colocar en un plato hondo 1/4 de pechuga molida y agregarle 1/2 yema de huevo, media cucharadita de mostaza, sal y pimienta. Mezclar.

2. Agregar una cucharadita de aceite en una sartén y colocar la mezcla en forma de hamburguesa. Freír por ambos lados.
3. Agregar una hoja de lechuga y dos rodajas delgadas de tomate en un pan francés y luego colocar la hamburguesa de pollo.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
213.5 kcal = 895kj /por porción

Carbohidratos	20.5 g
Energía	213.5 kcal
Grasas	11.6 g
Fibra	1.5 g
Proteína	7.2 g
Grasas saturadas	3.2 g
Sodio	543.9 mg
Azúcares	2.8 g

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 49 11.5g / 49%

Carbohidratos 38 20.4g / 38%

Proteina 13 7.2g / 13%

Energykilocalories 10 213.4g / 10%

Hamburguesa de Pollo