Hamburguesa de Pollo
Milo
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Hamburguesa de Pollo

Dificultad Fácil
Porciones 1
Total 17 min

Utensílios

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Cuchara

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cuenco

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Aleta

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Pan

Ingredientes

  • 1/4 Unidad Pollo molido
  • 1/2 Cucharadita Mostaza
  • 1/8 Cucharadita Sal
  • 1/8 Cucharadita Pimienta
  • 1 Cucharadita Aceite
  • 1 Unidad Pan Francés
  • 1 Hoja Lechuga verde
  • 2 Rebanadas Tomate delgadas
  • 1/2 Unidad Yema de Huevo

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

213.5 kcal = 895kj /por porción

20.5 g Carbohidratos
213.5 kcal Energía
11.6 g Grasas
1 g Fibra
7.2 g Proteína
3.2 g Grasas saturadas
543.9 mg Sodio
2.8 g Azúcares

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtiene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

49 11.5g / 49%
38 20.4g / 38%
13 7.2g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Menú balanceado

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¿Qué componen las Calorías ?

49 11.5g / 49%
38 20.4g / 38%
13 7.2g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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