Capresse
Milo
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Capresse

Dificultad Fácil
Porciones 1
Total 8 min

Utensílios

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Cuchara

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Tabla de cortar

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Cuchillo

Ingredientes

  • 1 Unidad MILO RTD
  • 1 Unidad Pan Francés
  • 2 Hojas Albahaca Fresca
  • 3 Rebanadas Tomate
  • 1 Cucharadita Pimienta
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1/2 Cucharadita Orégano
  • 1 Unidad Mandarinas

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

257.2 kcal = 1,075kj /por porción

Carbohidratos 44.8 g
Energía 257.2 kcal
Grasas 4.8 g
Fibra 4.6 g
Proteína 10.8 g
Grasas saturadas 1.8 g
Sodio 897.9 mg
Azúcares 21.9 g

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtiene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

16 4.8g / 16%
68 44.7g / 68%
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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Menú balanceado

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¿Qué componen las Calorías ?

16 4.8g / 16%
68 44.7g / 68%
16 10.7g / 16%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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