Sándwich de Atún con Tomate y Plátano
Milo

  • Total

    9

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    4

Sándwich de Atún con Tomate y Plátano

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745452853

    Tabla de picar

  • srh_media_1745452853

    Cuchillo

Ingredientes

Porciones: 1

  • 15 Gramos Atún
  • 15 Gramos Zanahorias ralladas
  • 1 Cucharada Tomate en cubitos
  • 1 Pizca Sal
  • 1 Unidad Pan Francés
  • 1 Unidad Plátano
  • 1 Unidad MILO RTD
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¡A cocinar!

Preparar el sándwich

  • 1.Combinar una cucharada de zanahoria rallada, 1 cucharada de tomate en cubitos, 1 cucharada de atún y sal. Colocar la mezcla en un pan francés.

Alistar lonchera

  • 2.Guardar en la lonchera el pan, un plátano de seda y una cajita de MILO Listo Para Tomar.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 88.2 g
Energía 450.2 kcal
Grasas 6.3 g
Fibra 6.3 g
Proteína 16.2 g
Grasas saturadas 2.3 g
Sodio 1167.3 mg
Azúcares 39 g

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Esta puntuación te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

11 6.2g / 11%
75 88.1g / 75%
14 16.2g / 14%
22 450.2g / 22%

Evaluación de la receta (1)

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