Sándwich de Atún con Tomate y Plátano

Name: Sándwich de Atún con Tomate y Plátano
Prep time: 9 min
Total time: 9 min
Yield: 1.00 porciones
Ingredients: 15 Gramos Atún; 15 Gramos Zanahorias; 1 Cucharada Tomate; 1 Pizca Sal; 1 Unidad Pan Francés; 1 Unidad Plátano; 1 Unidad MILO RTD

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Total: 9min

Preparación: 9min
Porciones: 1
Dificultad: Fácil

Ingredientes

15 Gramos Atún
15 Gramos Zanahorias ralladas
1 Cucharada Tomate en cubitos
1 Pizca Sal
1 Unidad Pan Francés
1 Unidad Plátano
1 Unidad MILO RTD

Instrucciones

Preparar el sándwich

Combinar una cucharada de zanahoria rallada, 1 cucharada de tomate en cubitos, 1 cucharada de atún y sal. Colocar la mezcla en un pan francés.
Alistar lonchera

Guardar en la lonchera el pan, un plátano de seda y una cajita de MILO Listo Para Tomar.

Utensilios

Tabla de cortar
Cuchillo

Información nutricional: 457kcal = 1,911kj /por porción

456.71 Kcal Energía
92.82 (g) Carbohidratos
14.29 (g) Proteina
5.81 (g) Grasas

43.78 (g) Azúcares
1136.53 (mg) Sodio

2.22 (g) Grasas saturadas

212.63 (mg) Calcio
6.28 (mg) Hierro

2.05 IU Vitamina D

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