Pollo con Palta y Sandía

Name: Pollo con Palta y Sandía
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 15 Gramos Pollo; 1/2 Cucharada Pimiento; 1/4 Unidad Palta; 1 Pizca Sal; 1 Unidad Pan Francés; 1/2 Pedazo Sandía; 1 Unidad MILO RTD

Dificultad Fácil

Porciones 1

Total 12 min

Utensílios

Tabla de cortar

Cuchillo

Ingredientes

15 Gramos Pollo sancochado y desmenuzado
1/2 Cucharada Pimiento
1/4 Unidad Palta (1 tajada)
1 Pizca Sal
1 Unidad Pan Francés
1/2 Pedazo Sandía
1 Unidad MILO RTD

¡A cocinar!

Preparar lonchera

1. Aplastar una tajada de palta y colocarla en un pan francés junto a una cucharada de pollo sancochado desmenuzado y una cucharadita de pimiento en cubitos.

Alistar lonchera

2. Picar la media rodaja de sandía y colocarlo en un envase. Guardar en la lonchera el pan, el envase de sandía picada y una cajita de MILO Listo Para Tomar.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
369.4 kcal = 1,544kj /por porción

Carbohidratos	44.3 g
Energía	369.4 kcal
Grasas	16.8 g
Fibra	5.5 g
Proteína	13.1 g
Grasas saturadas	4.2 g
Sodio	1101.6 mg
Azúcares	20.3 g

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 40 16.7g / 40%

Carbohidratos 47 44.2g / 47%

Proteina 13 13.1g / 13%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtiene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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Carbohidratos 47 44.2g / 47%

Proteina 13 13.1g / 13%

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Tip Nutricional

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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