• Total

    7
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4.3

Sándwich de Tomate, Huevo y Palta

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745452853

    Tabla de picar

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    Cuchillo

Ingredientes

Porciones: 1

  • 3 Rebanadas de Pan Molde
  • 1 Cucharada de Mayonesa Light
  • 1 Unidad de Huevo
  • 1/2 Unidad Tomate
  • 1/4 Unidad de Palta
  • 1/2 Unidad de Limón (jugo)
  • 1 Pizca de Pimienta
  • 1 Pizca de Sal
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¡A cocinar!

  • 1.Untar la mayonesa en cada tajada de pan de molde.
  • 2.En una taja de pan colocar el huevo cocido en rodajas y el tomate también rodajas.
  • 3.Cubrir con otra tajada de pan de molde y colocar la palta en tajadas, agregar el jugo de medio limón, sal y pimienta. Cubrir con la tajada de pan de molde.

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Carbohidratos 46.4 g
Energía 406.2 kcal
Grasas 18.4 g
Fibra 6.9 g
Proteína 15.9 g
Grasas saturadas 3.6 g
Sodio 1231.5 mg
Azúcares 6.9 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
Esta puntuación te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 18.4g / 40%
45 46.3g / 45%
15 15.9g / 15%
20 406.2g / 20%
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