Sándwich de Tomate, Huevo y Palta
Milo
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Sándwich de Tomate, Huevo y Palta

Dificultad Fácil
Porciones 1
Total 8 min

Utensílios

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Cuchillo

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Tabla de cortar

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Tabla de cortar

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Cuchillo

Ingredientes

  • 3 Rebanadas Pan De Molde
  • 20 Gramos Mayonesa Light
  • 3/4 Unidad Huevo
  • 1/3 Unidad Tomate
  • 1 Unidad Palta
  • 1/2 Unidad Zumo de Limón
  • 1 Pizca Pimienta Negra
  • 1 Pizca Sal

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

648.4 kcal = 2,711kj /por porción

61.4 g Carbohidratos
648.4 kcal Energía
40.5 g Grasas
17.5 g Fibra
17.6 g Proteína
6.7 g Grasas saturadas
1231.3 mg Sodio
8.1 g Azúcares

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtiene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

54 40.5g / 54%
36 61.3g / 36%
10 17.5g / 10%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Menú balanceado

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¿Qué componen las Calorías ?

54 40.5g / 54%
36 61.3g / 36%
10 17.5g / 10%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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