Triple Integral
Milo
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Triple Integral

Dificultad Fácil
Porciones 1
Total 6 min

Utensílios

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Tabla de cortar

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Cuchillo

Ingredientes

  • 2 Rebanadas Pan Integral
  • 15 Gramos Palta
  • 2 Rebanadas Tomate
  • 1 Unidad Huevo (2 rodajas)
  • 1/2 Unidad Mango en cubitos
  • 1 Unidad MILO RTD

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

438.5 kcal = 1,837kj /por porción

Carbohidratos 61.6 g
Energía 438.5 kcal
Grasas 13.3 g
Fibra 8.7 g
Proteína 20.7 g
Grasas saturadas 4.1 g
Sodio 374.3 mg
Azúcares 36.9 g

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtiene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

27 13.3g / 27%
55 61.6g / 55%
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Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

27 13.3g / 27%
55 61.6g / 55%
18 20.6g / 18%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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