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Hamburguesas
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Hamburguesas

  • 0 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 17min
    Preparación: 17min
  • Porciones: 1.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Pan
  • Aleta

Información nutricional: 336kcal = 1,405kj /por porción

  • 335.81 Energía
  • 300.92 (mg) Calcio
  • 17.44 (g) Proteina
  • 5.96 (mg) Hierro
  • 2.08 IU Vitamina D
  • 47.47 (g) Carbohidratos
  • 19.23 (g) Azúcares
  • 435.28 (mg) Sodio
  • 8.41 (g) Grasas
  • 2.93 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 8 Gramos Atún (1 cucharadita)
  • 1/2 Cucharada Tomate en cubitos
  • 1/2 Unidad Huevo
  • 2 Rebanadas Pan Integral
  • 1 Unidad Granadilla
  • 1 Unidad MILO RTD

Instrucciones

  1. Preparar hamburguesas

    Combinar en un plato hondo los cubitos de tomate, el atún y medio huevo crudo. Mezclar, freír y colocar la tortilla en el pan integral.

  2. Alistar lonchera

    Guardar el pan integral, una granadilla y una cajita de MILO Listo Para Tomar en la lonchera.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti.

Disfruta

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