Huevos Revueltos con Verduras
Milo
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Huevos Revueltos con Verduras

Dificultad Fácil
Porciones 1
Total 11 min

Utensílios

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Cuchara

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cuenco

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Pan

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Aleta

Ingredientes

  • 1 Unidad Huevo
  • 1/8 Cucharadita Sal
  • 1 Pizca Pimienta Negra
  • 1/2 Cucharada Mantequilla Sin Sal
  • 2 Hojas Espinaca en tiras delgadas
  • 1/4 Unidad Tomate en cubos sin pepas
  • 1/4 Unidad Zanahorias sancochadas

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

142.4 kcal = 594kj /por porción

4.7 g Carbohidratos
142.4 kcal Energía
10.7 g Grasas
1 g Fibra
7.5 g Proteína
5.2 g Grasas saturadas
390.3 mg Sodio
1 g Azúcares

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtiene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

67 10.7g / 67%
12 4.7g / 12%
21 7.4g / 21%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

Menú balanceado

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67 10.7g / 67%
12 4.7g / 12%
21 7.4g / 21%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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