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Torreja de Verduras
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Torreja de Verduras

  • 0 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 11min
    Preparación: 11min
  • Porciones: 1.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Pan
  • cuenco
  • Cuchara
  • Aleta

Información nutricional: 356kcal = 1,491kj /por porción

  • 356.41 Energía
  • 240.35 (mg) Calcio
  • 12.13 (g) Proteina
  • 5.21 (mg) Hierro
  • 2.04 IU Vitamina D
  • 57.51 (g) Carbohidratos
  • 36.92 (g) Azúcares
  • 928.94 (mg) Sodio
  • 8.41 (g) Grasas
  • 3.17 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 1 Unidad Huevo
  • 1 Cucharada Harina
  • 1 Cucharada Espinacas picadas
  • 15 Gramos Zanahorias ralladas
  • 1 Pizca Sal
  • 1 Pizca Pimienta
  • 1 Unidad Manzana Roja Delicia
  • 1 Unidad MILO RTD

Instrucciones

  1. Preparar lonchera

    Mezclar en un plato hondo una cucharada de harina, una cucharada de espinaca picada, un cucharada de zanahoria rallada, pimienta, sal y un huevo crudo. Freír.

  2. Alistar lonchera

    Guardar la torreja en una lonchera con una manzana y una cajita de MILO Listo Para Tomar.

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Sabemos que todo momento en familia debe ser especial, cuéntanos ¿qué te pareció esta receta?

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti.

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