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Bocadillos Energéticos
Icon Media Crema NESTLÉ

Bocadillos Energéticos

  • 0 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 50min
    Preparación: 50min
  • Porciones: 12.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Horno
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo
  • Mezclador
  • cuenco
  • Cuchara
  • Plato de hornear
  • Papel de respaldo
  • Horno

Información nutricional: 149kcal = 624kj /por porción

  • 149.04 Energía
  • 19.07 (g) Carbohidratos
  • 3.93 (g) Proteina
  • 6.80 (g) Grasas
  • 1.58 (g) Fibra
  • 39.30 (mg) Sodio
  • 19.87 (mg) Colesterol
  • 1.15 (g) Grasas saturadas
  • 60.53 (mg) Calcio
  • 0.71 (mg) Hierro
  • 11.30 (mcg) Folato Alimentario
  • 177.89 (mg) Potasio
  • 25.81 IU Vitamina A
  • 0.22 (mg) Vitamina C
  • 0.10 IU Vitamina D
  • 1.56 (tbsp) Azúcar añadido
  • 1.82 (mg) Vitamina E
  • 29.15 (mg) Magnesio
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Ingredientes

  • 1 Taza de Harina sin Preparar
  • 1/4 Taza Nueces Tostadas
  • 1/4 Taza Almendras Sin Sal Tostadas
  • 1/4 Taza Pasas Rubias
  • 1/4 Taza Damasco seco
  • 1 Unidad Huevo
  • 2 Cucharadas Aceite Vegetal
  • 1/2 Lata Leche Condensada NESTLÉ
  • 1/2 Taza Avena tostada

Instrucciones

  1. Precalentar el horno a 180°C

  2. Picar los frutos secos y mezclarlos para tener una mistura de frutos secos.

  3. En un bowl, batir el huevo con la mitad de la leche condesada y el aceite hasta que ganen un poco de volumen. Agregar la harina, previamente cernida, de forma envolvente y por último, los frutos secos.

  4. En una placa con papel manteca, verter y estirar la masa. Llevar al horno por 20 minutos hasta que esté dorado.

  5. Enfriar y desmenuzar el bizcocho, mezclar con lo restante de leche condensada y hacer bolitas. Pasarlas por la avena tostada y servir.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

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Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti.

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