Name: Puré de Papa con Pollo Apanado
Prep time: 53 min
Total time: 53 min
Yield: 4
Cuisine: Local
Ingredients: 4 Papas Amarillas; 1/2 Taza de IDEAL® CREMOSITA; 1/2 Taza de Agua; 4 Filetes de Pollo; 1 Huevo; 1 Sobre de MAGGI® Mezcla Lista para Apanar; 1/2 Cucharada de Mantequilla Sin Sal; 1 Cucharada de Aceite Vegetal; 1 Pizca de Nuez Moscada; 1 Pizca de Pimienta; 1 Pizca de Sal de Mesa

Dificultad Intermedio

COCINADA POR 2 personas

Porciones 4

Total 53 min

Utensílios

lata

Cuchara de cocina

lata

Pan

Aleta

Ingredientes

4 Papas Amarillas
1/2 Taza de IDEAL® CREMOSITA
1/2 Taza de Agua
4 Filetes de Pollo
1 Huevo
1 Sobre de MAGGI® Mezcla Lista para Apanar
1/2 Cucharada de Mantequilla Sin Sal
1 Cucharada de Aceite Vegetal
1 Pizca de Nuez Moscada
1 Pizca de Pimienta
1 Pizca de Sal de Mesa

¡A cocinar!

1. Sancochar las papas con agua hasta que estén suaves. Pelarlas y prensarlas.

2. Poner la papa en una olla con 1/2 taza de IDEAL® CREMOSITA, el agua y mover constantemente. Incorporar la mantequilla y rectificar sazón.

3. Pasar los filetes de pollo por el huevo batido y luego por MAGGI® Mezcla Lista para Apanar.

4. Calentar aceite en una sartén. Dorar el pollo apanado a fuego medio. Servir con el puré.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
464.2 kcal = 1,941kj /por porción

Carbohidratos	53.7 g
Energía	464.2 kcal
Grasas	11.9 g
Fibra	1.4 g
Proteína	34.4 g
Grasas saturadas	3.6 g
Sodio	1083.8 mg
Azúcares	3.6 g

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 23 11.9g / 23%

Carbohidratos 47 53.6g / 47%

Proteina 30 34.4g / 30%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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