4 porciones
Porciones
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40 Min
Intermedio
268.5055 kcal
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Ingredientes

  • 1 Pizca Pimienta Negra y Sal
  • 1 Sobre MAGGI Mezcla Lista para Apanar
  • 1/4 Taza Apio, Crudo picado
  • 1 Taza IDEAL CREMOSITA diluida en 1/2 taza de agua
  • 3 Cucharada Harina Sin Preparar
  • 2 Cucharada Mantequilla Sin Sal
  • 1 Unidad Maíz desgranado
  • 1/2 Taza Zanahorias cortadas en cuadraditos
  • 1/2 Taza Judias (Vainitas), Enlatada cortadas en cuadraditos
  • 1 Taza Brócoli, Crudo
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Preparación

  • En una olla con agua caliente, cocinar cada una de los verduras en los siguientes tiempos: El brócoli por 5 minutos, las vainitas por 8 minutos, la zanahoria por 10 minutos y el choclo por 15. Aparte, en otra olla, derretir la mantequilla y agregar la harina, mezclar bien y dejar cocinar por 1 minuto. Luego, agregar la leche Ideal Cremosita y mover hasta integrar. Dejar que tome punto y añadir las verduras. Dejar hasta que enfríe.
  • Cuando esté fría, dar las formas de la croqueta y pasar por la mezcla de Apanados Maggi. Freír.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 165.88025
  • Total de carbohidratos (g)  : 36.00401875
  • Colesterol (mg)  : 15.265
  • Energía (Kcal)  : 268.5055
  • Grasas totales (g)  : 10.69143625
  • Fibras dietarias totales (g)  : 2.331175
  • Hierro (mg)  : 0.6417375
  • Proteínas (g)  : 8.77461375
  • Sodio (mg)  : 1017.229
  • Grasas saturadas (g)  : 6.26734375
  • Azúcares totales (g)  : 10.060915