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Mix de Frutas
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Mix de Frutas

  • 0 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 5min
    Preparación: 5min
  • Porciones: 1.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Cuchara
  • cuenco

Información nutricional: 205kcal = 860kj /por porción

  • 161.22 (g) Agua
  • 95.50 (mg) Magnesio
  • 205.47 Energía
  • 46.74 (mg) Calcio
  • 6.80 (g) Proteina
  • 2.21 (mg) Hierro
  • 368.13 (mg) Potasio
  • 66.56 (mcg) Folato Alimentario
  • 36.32 (mg) Vitamina C
  • 26.78 IU Vitamina A
  • 0.81 (mg) Vitamina E
  • 39.61 (g) Carbohidratos
  • 5.44 (g) Fibra
  • 9.76 (mg) Sodio
  • 2.88 (g) Grasas
  • 0.38 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 1/2 Unidad Mandarinas
  • 15 Gramos Papaya en cuadrados
  • 15 Gramos Piña picada
  • 15 Gramos Sandía en cuadrados
  • 1 Unidad Fresas
  • 4 Cucharadas Quinua
  • 1 Cucharada Avena en hojuelas

Instrucciones

  1. Colocar media mandarina, una cucharada de papaya en cuadrados, una cucharada de piña en cuadrados, una cucharada de sandía en cuadrados, una fresa pequeña, cuatro cucharadas de quinua cocida y una cucharada de avena en hojuelas. Mezclar.

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Sabemos que todo momento en familia debe ser especial, cuéntanos ¿qué te pareció esta receta?

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti.

Disfruta

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