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Mix de Frutas

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  • 0 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 5min
    Preparación: 5min
  • Porciones: 1
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1/2 Unidad Mandarinas
  • 15 Gramos Papaya en cuadrados
  • 15 Gramos Piña picada
  • 15 Gramos Sandía en cuadrados
  • 1 Unidad Fresas
  • 4 Cucharadas Quinua
  • 1 Cucharada Avena en hojuelas

Instrucciones

  1. Colocar media mandarina, una cucharada de papaya en cuadrados, una cucharada de piña en cuadrados, una cucharada de sandía en cuadrados, una fresa pequeña, cuatro cucharadas de quinua cocida y una cucharada de avena en hojuelas. Mezclar.

Utensilios

  • Cuchara
  • cuenco

Información nutricional: 205kcal = 860kj /por porción

  • 205.47 Kcal Energía
  • 39.61 (g) Carbohidratos
  • 6.80 (g) Proteina
  • 2.88 (g) Grasas
  • 5.44 (g) Fibra
  • 9.76 (mg) Sodio
  • 0.38 (g) Grasas saturadas
  • 46.74 (mg) Calcio
  • 2.21 (mg) Hierro
  • 161.22 (g) Agua
  • 66.56 (mcg) Folato Alimentario
  • 368.13 (mg) Potasio
  • 26.78 IU Vitamina A
  • 36.32 (mg) Vitamina C
  • 0.81 (mg) Vitamina E
  • 95.50 (mg) Magnesio
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