Crema de Espinaca y Garbanzos
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- Porciones: 14
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Ingredientes
Instrucciones
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1
En una olla con aceite dorar la cebolla blanca y los dientes de ajo por 3 minutos.
Agregar los garbanzos y el agua, y cocinar por 30 minutos.
Agregar la espinaca y cocinar por 2 minutos. -
2
Licuar la preparación con la IDEAL CREMOSITA. Sazonar con sal y pimienta. Servir y decorar con el ajonjolí.
Información nutricional: 153kcal = 640kj /por porción
- 153.04 Kcal Energía
- 18.44 (g) Carbohidratos
- 7.03 (g) Proteina
- 5.99 (g) Grasas
- 3.89 (g) Fibra
- 137.51 (mg) Sodio
- 8.85 (mg) Colesterol
- 2.15 (g) Grasas saturadas
- 125.51 (mg) Calcio
- 2.89 (mg) Hierro
- 91.85 (mcg) Folato Alimentario
- 305.89 (mg) Potasio
- 108.23 IU Vitamina A
- 14.70 (mg) Vitamina C
- 0.76 IU Vitamina D
- 1.68 (mg) Vitamina E
- 36.57 (mg) Magnesio
¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.