14 porciones
Porciones
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153.036642857143 kcal
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Ingredientes

  • 1 Pizca Pimienta Negra
  • 1 Pizca Sal De Mesa
  • 1 Cucharada Aceite De Germen De Trigo
  • 1 Cucharada Aceite De Sésamo
  • 1 Unidad Cebolla blanca
  • 1/3 Unidad Ajo (4 Dientes)
  • 3 Atado Espinaca Malabar
  • 680 Gramo Garbanzos Cocidos (3 Tazas)
  • 1 Litro Agua
  • 1 Lata IDEAL CREMOSITA
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Preparación

  • En una olla con aceite dorar la cebolla blanca y los dientes de ajo por 3 minutos. Agregar los garbanzos y el agua, y cocinar por 30 minutos. Agregar la espinaca y cocinar por 2 minutos.
  • Licuar la preparación con la IDEAL CREMOSITA. Sazonar con sal y pimienta. Servir y decorar con el ajonjolí.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 125.513571428571
  • Total de carbohidratos (g)  : 18.4427285714286
  • Colesterol (mg)  : 0
  • Energía (Kcal)  : 153.036642857143
  • Grasas totales (g)  : 5.99017857142857
  • Fibras dietarias totales (g)  : 3.89057142857143
  • Hierro (mg)  : 1.48368571428571
  • Proteínas (g)  : 7.02565714285714
  • Sodio (mg)  : 137.509285714286
  • Grasas saturadas (g)  : 2.14812857142857
  • Azúcares totales (g)  : 6.98880714285714

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