14 porciones
Porciones
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153.0366 kcal
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Ingredientes

  • 1 Lata IDEAL CREMOSITA
  • 1 Litro Agua
  • 680 Gramo Garbanzos Cocidos (3 Tazas)
  • 3 Atado Espinaca
  • 1/3 Unidad Ajo (4 Dientes)
  • 1 Unidad Cebolla blanca
  • 1 Cucharada Aceite De Ajonjolí
  • 1 Cucharada Aceite Vegetal
  • 1 Pizca Sal
  • 1 Pizca Pimienta
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Preparación

  • En una olla con aceite dorar la cebolla blanca y los dientes de ajo por 3 minutos. Agregar los garbanzos y el agua, y cocinar por 30 minutos. Agregar la espinaca y cocinar por 2 minutos.
  • Licuar la preparación con la IDEAL CREMOSITA. Sazonar con sal y pimienta. Servir y decorar con el ajonjolí.

Tabla Nutrimental

  • Calcio (mg)  : 125.5136
  • Total de carbohidratos (g)  : 18.4427
  • Energía (Kcal)  : 153.0366
  • Grasas totales (g)  : 5.9902
  • Proteínas (g)  : 7.0257
  • Sodio (mg)  : 137.5093
  • Grasas saturadas (g)  : 2.1438
  • Azúcares totales (g)  : 6.9888

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