Pan Árabe
Milo

  • Total

    6

  • dificultad

    Fácil

Pan Árabe

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745452853

    Tabla de picar

  • srh_media_1745452768

    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 1

  • 1 Unidad de Pan Chapla
  • 3 Unidades de Aceitunas Negras sin pepas
  • 1/2 Tajada de Queso Fresco picado en cubitos
  • 1 Unidad de Tuna en cubitos
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¡A cocinar!

  • 1.Colocar en un pan chapla o serrano tres aceitunas cortadas sin pepas y una tajada de queso fresco en cubitos.
  • 2.Guardar el pan en una lonchera junto a un envase con una tuna en cubitos.

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Carbohidratos 36.2 g
Energía 226.5 kcal
Grasas 6.5 g
Fibra 4 g
Proteína 7.3 g
Grasas saturadas 2.1 g
Sodio 188.4 mg
Azúcares 1.4 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

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Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
Esta puntuación te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

25 6.5g / 25%
63 36.1g / 63%
12 7.2g / 12%
11 226.5g / 11%

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