Pan Árabe
Milo

  • Total

    6

  • dificultad

    Fácil

Pan Árabe

No incluido en la receta

Utensílios

  • Imagem do utensílio Tabla de picar

    Tabla de picar

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 1

  • 1 Unidad de Pan Chapla
  • 3 Unidades de Aceitunas Negras sin pepas
  • 1/2 Tajada de Queso Fresco picado en cubitos
  • 1 Unidad de Tuna en cubitos
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¡A cocinar!

  • 1.Colocar en un pan chapla o serrano tres aceitunas cortadas sin pepas y una tajada de queso fresco en cubitos.
  • 2.Guardar el pan en una lonchera junto a un envase con una tuna en cubitos.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos36.2 g
Energía226.5 kcal
Grasas6.5 g
Fibra4 g
Proteína7.3 g
Grasas saturadas2.1 g
Sodio188.4 mg
Azúcares1.4 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
Esta puntuación te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

25 6g / 25%
63 36g / 63%
12 7g / 12%
0 4g / 0%
11 226g / 11%
0 2g / 0%
0 1g / 0%
0 188g / 0%
0.4g / %

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