• Total

    55
  • dificultad

    Fácil

Trigo al ají amarillo con pavita

No incluido en la receta

Utensílios

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    Olla

  • srh_media_1745452978

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 4

  • 2 Tazas Trigo
  • 2/3 Taza de CREMA DE LECHE NESTLÉ®
  • 1/2 Unidad Brócoli cortado en trozos pequeños
  • 1 Unidad Pimiento sin pepas y cortado en tiras delgadas
  • 1 Taza Arverjas
  • 1 Taza Zanahorias cortada en cubitos medianos
  • 1/2 Unidad Cebolla Blanca picada en cubitos
  • 2 Cucharadas Ajo molido
  • 2 Cucharadas Ají Amarillo molido
  • 1 Cucharada Aceite De Oliva
  • 1 Taza Agua
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¡A cocinar!

  • 1.En una olla con aceite sudar el ajo y la cebolla por 4 minutos. Agregar el ají amarillo y cocinar por 4 minutos más.
  • 2.Agregar el trigo, el pimiento, el agua, sal y cocinar tapado a fuego bajo por 25 minutos.
  • 3.Agregar las alverjas y la zanahoria a la olla y cocinar por 5 minutos.
  • 4.Agregar la CREMA DE LECHE NESTLÉ, sal y pimienta y cocinar por 2 minutos más.
  • 5.En una olla con agua hirviendo cocinar el brócoli por 5 minutos.
  • 6.En con aceite una sartén dorar los filetes de pavita,
  • 7.Servir el trigo acompañado del brócoli y el pollo.

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Carbohidratos 82 g
Energía 516.9 kcal
Grasas 16.3 g
Fibra 3.8 g
Proteína 17.3 g
Grasas saturadas 7.6 g
Sodio 48.5 mg

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
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¿Qué componen las Calorías ?

27 16.2g / 27%
61 82g / 61%
12 17.2g / 12%
25 516.9g / 25%
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