Torreja de Quinua
Milo
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Torreja de Quinua

Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 1
Total 17 min

Utensílios

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Tabla de cortar

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Cuchillo

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Pan

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Aleta

Ingredientes

  • 2 Cucharadas Quinua
  • 1/2 Unidad Ajo en cubitos
  • 10 Gramos Harina
  • 1 Unidad Pan Francés
  • 1 Pizca Perejil picado
  • 1 Pizca Orégano
  • 1 Pizca Pimienta
  • 1 Pizca Sal
  • 1/2 Rebanada Papaya
  • 1 Unidad MILO RTD

¡A cocinar!

Mezclar y freír ingredientes

Alistar lonchera

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

288.9 kcal = 1,209kj /por porción

Carbohidratos 52.2 g
Energía 288.9 kcal
Grasas 5 g
Fibra 5.7 g
Proteína 10.5 g
Grasas saturadas 1.9 g
Sodio 891.5 mg
Azúcares 20.4 g

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Tip Nutricional

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Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.

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¿Qué componen las Calorías ?

15 5g / 15%
71 52.1g / 71%
14 10.5g / 14%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.

Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.

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