Torreja de Quinua
Milo

  • Total

    17

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    4.3

Torreja de Quinua

No incluido en la receta

Utensílios

  • srh_media_1745452853

    Tabla de picar

  • srh_media_1745452978

    Sartén

  • srh_media_1745452853

    Cuchillo

  • srh_media_1745453011

    Espátula

  • srh_media_1745457859

    Bolsa de almacenamiento de plástico

  • srh_media_1745453066

    Jarra

Ingredientes

Porciones: 1

  • 2 Cucharadas de Quinua
  • 1/2 Unidad de Diente de Ajo en cubitos
  • 1 Cucharada de Harina
  • 1 Unidad de Pan Francés (rallado)
  • 1 Pizca de Perejil picado
  • 1 Pizca de Orégano
  • 1 Pizca de Pimienta
  • 1 Pizca de Sal
  • 1/2 Rebanada de Papaya
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¡A cocinar!

Mezclar y freír ingredientes

  • 1.Mezclar en un plato hondo una cucharada de pan rallado, una cucharada de harina, dos cucharadas de quinua cocida, 1/2 diente de ajo en cubitos pequeños, una pizca de orégano, una pizca de perejil picado, pimienta y sal. Freír.

Alistar lonchera

  • 2.Colocar en un envase media tajada de papaya y guardarlo en una lonchera con la torreja de quinua.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 41.5 g
Energía 191.7 kcal
Grasas 1.5 g
Fibra 5 g
Proteína 5.1 g
Grasas saturadas 0.3 g
Sodio 791.1 mg
Azúcares 11.1 g

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Menú balanceado

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
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¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

6 1.5g / 6%
83 41.4g / 83%
11 5.1g / 11%
9 191.6g / 9%

Evaluación de la receta (3)

4.3 de 5
3 calificaciones
  • 5 estrellas
    1
  • 4 estrellas
    2
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  • 1 estrella
    0

Comentários (3)

Liliana
19.08.2022

Excelente plato...

Anónimo
04.07.2021

Delicioso y nutritivo

Anónimo
26.06.2021

Rico

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