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Tortilla de verduras

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  • 2 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 13min
    Preparación: 13min
  • Porciones: 1
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 1 Unidad Pan Francés
  • 1 Unidad Huevo
  • 15 Gramos Zanahoria rallada
  • 1 Hoja Espinaca en tiras delgadas
  • 1 Rebanada Piña picada
  • 1 Unidad MILO RTD

Instrucciones

  1. Preparar tortilla

    Colocar en un plato hondo una cucharadita de zanahoria rallada, una hoja de espinaca en tiras delgadas, una pizca de sal y un huevo. Mezclar, freír y colocar la tortilla en un pan francés

  2. Alistar lonchera

    Picar una rodaja de piña y colocarlo en un envase. Guardar el envase en la lonchera junto a la tortilla de verduras y una cajita de MILO Listo Para Tomar.

Utensilios

  • Utensilio Pan
  • Utensilio Aleta
  • Utensilio Tabla de cortar
  • Utensilio Cuchillo

Información nutricional: 312kcal = 1,305kj /por porción

  • 0.96 Azúcar añadido
  • 186.00 (mg) Colesterol
  • 88.94 (mg) Magnesio
  • 311.93 Kcal Energía
  • 241.54 (mg) Calcio
  • 16.32 (g) Proteina
  • 10.97 (mg) Hierro
  • 483.09 (mg) Potasio
  • 195.19 (mcg) Folato Alimentario
  • 138.90 (mg) Vitamina C
  • 442.53 IU Vitamina A
  • 2.07 IU Vitamina D
  • 0.99 (mg) Vitamina E
  • 41.44 (g) Carbohidratos
  • 19.82 (g) Azúcares
  • 3.11 (g) Fibra
  • 397.22 (mg) Sodio
  • 9.24 (g) Grasas
  • 3.34 (g) Grasas saturadas
  • 0.03 (g) Grasas trans
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