Tortilla de verduras

Name: Tortilla de verduras
Prep time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 1.00 porciones
Ingredients: 1 Unidad Pan Francés; 1 Unidad Huevo; 15 Gramos Zanahoria rallada; 1 Hoja Espinaca en tiras delgadas; 1 Rebanada Piña picada; 1 Unidad MILO RTD

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Total: 13min

Preparación: 13min
Porciones: 1
Dificultad: Fácil

Ingredientes

1 Unidad Pan Francés
1 Unidad Huevo
15 Gramos Zanahoria rallada
1 Hoja Espinaca en tiras delgadas
1 Rebanada Piña picada
1 Unidad MILO RTD

Instrucciones

Preparar tortilla

Colocar en un plato hondo una cucharadita de zanahoria rallada, una hoja de espinaca en tiras delgadas, una pizca de sal y un huevo. Mezclar, freír y colocar la tortilla en un pan francés
Alistar lonchera

Picar una rodaja de piña y colocarlo en un envase. Guardar el envase en la lonchera junto a la tortilla de verduras y una cajita de MILO Listo Para Tomar.

Utensilios

Pan
Aleta
Tabla de cortar
Cuchillo

Información nutricional: 318kcal = 1,332kj /por porción

318.43 Kcal Energía
46.09 (g) Carbohidratos
14.40 (g) Proteina
8.76 (g) Grasas

24.57 (g) Azúcares
366.50 (mg) Sodio

3.31 (g) Grasas saturadas

0.10 (g) Grasas trans
250.45 (mg) Calcio
6.37 (mg) Hierro

2.04 IU Vitamina D

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