| Carbohidratos | 41.4 g |
| Energía | 311.9 kcal |
| Grasas | 9.2 g |
| Fibra | 3.1 g |
| Proteína | 16.3 g |
| Grasas saturadas | 3.3 g |
| Sodio | 397.2 mg |
| Azúcares | 19.8 g |
-
Total
13 -
dificultad
Fácil
Tortilla de verduras: comida saludable y sabrosa
Utensílios
-
Tabla de picar
-
Sartén
-
Cuchillo
-
Espátula
Ingredientes
Porciones: 1
- 1 Unidad Pan Francés
- 1 Unidad Huevo
- 15 Gramos Zanahoria rallada
- 1 Hoja Espinaca en tiras delgadas
- 1 Rebanada Piña picada
- 1 Unidad MILO RTD
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¡A cocinar!
Preparar tortilla
- 1.Colocar en un plato hondo una cucharadita de zanahoria rallada, una hoja de espinaca en tiras delgadas, una pizca de sal y un huevo. Mezclar, freír y colocar la tortilla en un pan francés
Alistar lonchera
- 2.Picar una rodaja de piña y colocarlo en un envase. Guardar el envase en la lonchera junto a la tortilla de verduras y una cajita de MILO Listo Para Tomar.
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