Pan con Atún
Milo

  • Total

    12

  • dificultad

    Fácil

  • Calificación

    4.7

Pan con Atún

No incluido en la receta

Utensílios

  • Imagem do utensílio Tabla de picar

    Tabla de picar

  • Imagem do utensílio Bowl

    Bowl

  • Imagem do utensílio Cuchillo

    Cuchillo

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 1

  • 15 Gramos Atún en trocitos
  • 3 Cucharadas Perejil picado
  • 1/2 Cucharada Cebolla en cubitos
  • 1 Pizca Sal
  • 1 Pizca Pimienta
  • 1 Unidad Pan Francés
  • 1 Unidad Mandarinas
  • 1 Unidad MILO RTD
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¡A cocinar!

Preparar relleno

  • 1.Mezclar en un plato hondo una cucharada de atún escurrido y en trocitos con una cucharadita de cebolla en cubitos y cinco hojas de perejil lavado y picado.

Alistar lonchera

  • 2.Colocar la mezcla en un pan francés y guardarlo en una lonchera con una mandarina y una cajita de MILO Listo Para Tomar.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 43.1 g
Energía 279.8 kcal
Grasas 6 g
Fibra 4 g
Proteína 14.9 g
Grasas saturadas 2.1 g
Sodio 1157.5 mg
Azúcares 20.6 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
 
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¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

18 5.9g / 18%
61 43g / 61%
21 14.8g / 21%
13 279.8g / 13%

Evaluación de la receta (3)

4.7 de 5
3 calificaciones
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    0

Comentários (1)

Raquel
22.06.2021

Quisiera saber si ya ingrese al sorteo por que me falta todo electrodomesticohasta ollas

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