| Carbohidratos | 14.9 g |
| Energía | 94 kcal |
| Grasas | 3 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Proteína | 3.2 g |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Sodio | 71.8 mg |
| Azúcares | 10.5 g |
Total
10dificultad
Fácil
Avena Trasnochada
Disfruta de una receta fácil, deliciosa y nutritiva con IDEAL® Complejo B.
Utensílios
Tabla de picar
Bowl
Cuchillo
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Taza IDEAL® Complejo B
- 1/2 Taza de Agua
- 1/3 Taza de Avena
- 1 Cucharada de Chía
- 1 Taza de Mangos (cubos)
- 1/4 Taza de Arándanos
¡A cocinar!
- 1.En un bowl mediano, agregar todos los ingredientes, mezclar muy bien y dejar reposar en la refrigeradora por 12 horas.
- 2.Pasado el tiempo, agregar el mango picado y arándanos.
- 3.Puedes agregar la fruta de estación y/o de tu preferencia.
Tip Culinario
No es necesario agregar un endulzante adicional, pero si deseas un toque de dulce puedes agregar stevia o 1 cucharadita de miel a la mezcla.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Recetas relacionadas
Cargando... ¡Espera!