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Panqueque con Uva
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Panqueque con Uva

  • 0 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 20min
    Preparación: 20min
  • Porciones: 1.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Pan
  • Aleta
  • cuenco
  • Batidora de mano
  • Cuchara

Información nutricional: 540kcal = 2,261kj /por porción

  • 186.00 (mg) Colesterol
  • 540.32 Energía
  • 59.40 (mg) Calcio
  • 15.36 (g) Proteina
  • 1.90 (mg) Hierro
  • 5.52 (mg) Vitamina C
  • 75.12 (g) Carbohidratos
  • 23.88 (g) Azúcares
  • 3.06 (g) Fibra
  • 121.68 (mg) Sodio
  • 20.33 (g) Grasas
  • 3.25 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 1/2 Taza Harina De Trigo
  • 1/2 Taza Agua
  • 1 Unidad Huevo
  • 1 Cucharada Aceite Vegetal
  • 1 1/2 Tazas Uvas verdes
  • 1 Cucharadita Miel De Abeja

Instrucciones

  1. En una licuadora, colocar 1/2 taza de harina preparada, 1/2 taza de agua, un huevo, una cucharada de aceite. Licuar.

  2. En una sartén, colocar tres cucharadas de la mezcla anterior. Dorar por ambos lados.

  3. Colocar una taza y media de uva dentro del panqueque. Envolver y colocar el resto de uva encima más una cucharadita de miel de abeja.

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti.

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