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Mug cake de plátano con Anchor

Mug Cake de plátano con Anchor

  • 0 personas ya cocinaron este plato
  • Total: 13min
    Preparación: 11min
    Cocción: 2min
  • Porciones: 1.00
  • Dificultad: Fácil

Utensilios

  • Cuchara
  • cuenco
  • Tenedor
  • Jarra
  • Cuchara
  • Cuchara
  • cuenco
  • Jarra
  • Microonda

Información nutricional: 245kcal = 1,025kj /por porción

  • 245.08 Energía
  • 210.85 (mg) Calcio
  • 8.63 (g) Proteina
  • 2.08 (mg) Hierro
  • 198.60 IU Vitamina A
  • 22.08 IU Vitamina D
  • 48.16 (g) Carbohidratos
  • 169.10 (mg) Sodio
  • 2.71 (g) Grasas
  • 1.57 (g) Grasas saturadas
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Ingredientes

  • 1 Cucharada Anchor
  • 1/2 Unidad Plátano de seda pequeño
  • 1 Unidad Clara de Huevo
  • 1 cucharada de Harina De Trigo
  • 1 Pizaca de Polvo De Hornear
  • 1/2 Cucharadita Esencia De Vainilla
  • 1/4 Cucharadita de Canela en polvo
  • 1 Pedazo de Cáscara de Naranja rallada

Instrucciones

  1. En un bowl, aplastar el plátano con la ayuda de un tenedor. Agregar la clara de huevo, la vainilla, la ralladura de naranja y la canela.

  2. En una taza, mezclar los ingredientes secos: la harina, el polvo de hornear y ANCHOR.

  3. Agregar los ingredientes líquidos a los secos integrando bien y mezclar.

  4. Colocar en el microondas por 2 minutos y esta listo para disfrutar.

Dica

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Un menú equilibrado, proporciona variedad en los grupos de alimentos y nutrimentos, basado en recomendaciones nutricionales.

La puntuación nutricional considera los nutrimentos clave de los principales grupos de alimentos y provee una estimación de como tu menú contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

La puntuación nutricional te empodera a elegir un menú equilibrado.
Con una escala del 0 a 100, ayuda a evaluar que tan cerca estás del lograr un menú equilibrado.

¿Cómo puedes lograrlo?

  1. Juega y elige una de los diferentes complementos o platillos, explora, dentro de las diferentes opciones, como puedes mejorar la variedad de tu menú.
  2. Trata de alcanzar el valor más alto para tener un menú equilibrado y completo.
  3. Disfruta tu menú.

Escala para la puntuación nutricional

"Oops" (0-44)

Poco equilibrado – tu menú necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones nutricionales diarias.

"Buen trabajo" (45-69)

Cerca de ser equilibrado – Tu menú tiene una buena puntuación sin embargo, aún necesita mejorar para alcanzar las recomendaciones diarias nutricionales.

"Gran trabajo" (70-100)

Menú bien equilibrado – tu menú aporta una buena variedad de grupos de alimentos y es nutricionalmente equilibrado.

Inspiración y nuevos sabores para ti.

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